Жареная тилапия с горчичным соусом
| |
Ингридиенты:
| Тилапия | 400 | г | | Йогурт | 50 | мл | | Горчица | 1 | ч.л | | Мед | 2 | ч.л | | Лук зеленый | 2 | ст.л | | Лимон | 1 | шт | | Соль | 1/3 | ч.л | | Перец | 1/3 | ч.л |
|
Отправить по почте
|
"Филе тилапии смазать оливковым маслом. Приправить солью и черным молотым перцем. Выложить в один слой на смазанный противень. Запекать 8-10 минут в разогретой до 200°C духовке.
Соус: в небольшой миске смешать йогурт, мед и горчицу до получения однородной массы. Добавить сок одного лимона и мелко нарезанный зеленый лук. Приправить солью и перцем по вкусу.
Жареную тилапию полить горчичным соусом, сразу подавать.
Приятного аппетита!"  | |
