Запеченная форель с овощами
| | Ингридиенты:
Форель | 800 | г | Картофель | 4 | шт | Помидор | 4 | шт | Морковь | 2 | шт | Горошек зеленый | 400 | г | Зелень | 1 | пучок | Соль | | по вкусу | Перец | | по вкусу | Масло сливочное | 60 | г | Масло оливковое | 2 | ст.л | Сок лимонный | 1 | ст.л | Цедра лимона | | |
|
Отправить по почте
| Стейки рыбы посолить, поперчить, натереть нарезанной зеленью, взбрызнуть лимонным соком, поверх кожи сделать по два не глубоких надреза (только по коже). Картофель и морковь почистить, отварить до готовности (но чтобы не разварить!) За 5-7 минут до готовности овощей, всыпать в кастрюлю замороженные овощи. Готовые овощи процедить от воды. В форму для запекания, или противень, разложить нарезынные на крпуные части картофель и морковь, всыпать зеленый горошек, положить помидоры. Овощи посолить, поперчить, взбрызнуть оливковым маслом, натереть цедру лимона, добавить нарезанную свежую зелень, слегка перемешать, и сверху нарезать кусочки сливочного масла. Поверх овощей разложить рыбу. Форму со всем содержимым поставить в нагретую духовку до 230°С на 18-20 минут. Не больше! Иначе, Вы просто пересушите рыбу, и она не будет сочной.
Приятного аппетита! | |